军训期间如何防晒

选择高倍数防晒霜

军训期间如何防晒?至少要50倍的防晒霜，而且最好选择物理防晒的，这样子的防晒霜效果更理想，比化学防晒霜更好用。当然，只用防晒霜是不够滴，防晒霜只是说不会让你晒坏，晒黑靠防晒霜没用处的;

(资料图片)

防晒帽

军训时候会发帽子，那个帽子别看颜值不是很高，但是防晒效果很好哦~男生的话可能会觉得不透气闷着很热，出汗也会捂着，但是那个帽子是纯棉的呢，出汗的话擦干晾一下第二天继续使用一点没影响，何况军训在外面的时间其实一点都不长，完全不用担心很闷，毕竟不会总在阳光下暴晒高强度训练，休息时间去阴凉处就好;

选择防水防晒霜

出汗的情况下普通防晒霜根本没卵用，本身军训时节就是炎热的酷暑，就算没在阳光下晒着也会出一身汗的，稍微一动尤其男生哗哗冒汗没等出门训练就已然被汗水弄没了防晒霜液体。往往一边涂抹防晒霜一边流着汗，一会儿功夫指定满脸和泥，这样的防晒霜指定没什么用了，所以务必选择防水的，若是害怕清洁不彻底普通水洗不干净就带旅行装的洗面乳就好，或者就带上一瓶卸妆水再带几块卸妆棉够军训时间用就好了，哪怕直接用棉花卸妆都可(ps，军训的地方肯定有医疗室或者配备医生等救护人员，或者说在学校军训也会有医务室的，所以棉花等东东是会找到滴);

面部身体都要防晒

因为军训是夏天，肯定有四肢都露出来的情况，所以身体一定得防晒。买全身可用的防晒霜，或者分开买，也是要买防水的，毕竟身体出汗量还是很大的。记得休息期间要补一些防晒霜，一般来说一个小时左右就得补一次防晒霜;

防晒套袖

长时间暴露的话，还是买个防晒套袖比较好，不要怕难看，自己不晒黑才是最重要的。防晒霜没有避免晒黑的用途，而防晒套袖却可以有一定的防黑用途，so防晒套袖必备。

防晒方法一

1、西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。

2、西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。

4、枸杞。多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

5、咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

防晒方法二

1.春天和冬天阳光比较柔和，紫外线相对较弱，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了。

2.除了防晒霜，你还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气。

3.紫外线照射不仅能产生黑色素，还有令肌肤老化的可能,因此即便你是白皙肤色的MM，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，水中一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品。

4.为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。

5.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

6.为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作。

防晒方法三

搭配一起用晒后修复凝露，镇定晒后肌肤，温和舒缓肌肤，提供给肌肤更好的防护性及保湿度，确保每个肌肤细胞水嫩充足，清盈畅快。通常是晚上洁肤后使用。涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，这些部位皮肤比较稚嫩，需要特别保护。

皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感。如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏.

晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒服的水膜。洁面后用针管取大约十毫升的玫瑰纯露泡开一粒压缩面膜，然后敷在脸上，过大约二十多分钟就可以揭下来了(有一点很重要，千万不要等到面膜很干了再揭，如果那样的话，会使得干了的面膜反过来吸收脸上的水分)，揭下来后就可以在脸上抹晚霜和眼霜了。

眼睛是心灵的窗户。太阳镜这东西，再怎么心疼钱，也不要省，宁愿买一些口碑和质量都不错的大众品牌，也不要去买什么名牌的A货，以至地摊货。好看难看倒在其次，关键是镜片质量不过关，会直接伤害我们的眼睛。开车的人更要注意，在保证品牌跟质量的基础上，尽量挑符合自己的面型，又遮盖周全的。戴防紫外线隐型眼镜的同学，也仍然要戴太阳镜，因为在晒太阳时，隐型眼镜顶多能保护到角膜，大面积的结膜还暴露在阳光下没有得到保护。