军训应如何防晒

又到了开学季了，很多小伙伴也经历过军训，为了避免晒得连爹妈都不认识自己，军训应如何防晒?只要有光，就无可避免会有各种辐射光纤。所以不管你军训时是阴天还是晴天，都需要涂防晒。

那么防晒涂在哪些部位呢?只要露出来的地方，哪怕是耳背也要涂。涂防晒不可像涂乳液一样乱来，需要顺着一个方向擦过去。就像擦桌子一样。待成膜后，再涂第二层。

涂防晒涂几层?常照射的地方，例如，手背。脸部中心。涂两层。另外，每隔1.5-2个小时，都需要补擦。因为军训流汗，一般的防晒不耐汗，容易被抹掉。

(相关资料图)

用什么防晒牌子好一点?用大牌一点的，口碑比较好的。重点是，那款防晒要防水、防汗。买防晒的同时也要买好卸防晒的用品，不然容易造成毛囊堵塞。

防晒方法一

1、物理隔绝比防晒霜好

要做好防晒，防晒霜不应该是第一选项。防晒霜应该是最无奈的防晒选项。正确的顺序是这样的。

2、根据情况选择一定防晒系数的防晒霜

日常出门的话SPF30 基本足够。上班通勤主要在室内的话SPF15就可以了，这样也能更好的照顾到肤感。经常开车或坐在在窗边的多留意UVA的防护(选择PA++及以上)，因为玻璃无法挡住UVA。如果是户外运动、军训或海边、高原等情况，那还是要选有强紫外遮蔽能力的衣裤，有较高SPF值(30或30+)和强抗水的类型。

SPF 越高防晒能力越强，但不必一味追求高SPF。更高的SPF 值意味着更高的防晒剂浓度和更复杂的配方设计，给皮肤的负担也更重，卸妆可能也会更麻烦。所以，合适的就是好的。

3、怎么读懂防晒系数?

UVB 引发皮肤晒伤，UVA 引发皮肤晒黑和皮肤的光老化。

UVB 防晒能力是用SPF值来标识，数值越高防晒力越强。

PA值和星级相对比较熟悉，但是UVA 标识和Broad Spectrum 全防护标识还是有女生不会留意。要注意看包装上的标识，没有PA 不代表不防UVA。

4、什么状态下选择抗水的防晒霜

在长时间户外或游泳等情况下要选择抗水强的产品(尽量选80分钟的)。日常使用就要看情况了，抗水的话基本上会更油腻，但不抗水的产品需要补涂更频繁。根据自己的实际情况按需选择就好，这个没有办法一概而论的。

防晒方法二

1、夏天防晒必不可少的就是一件防晒衣，这是女生出门防晒的标配!防晒衣比较的轻薄，外出时穿在身上不会太闷热。当然，具体什么样的防晒衣比较好还得看大家的喜好，不过小编觉得白色的最好，因为白色的吸热少，而且还能反射太阳光!

2、防晒霜或者是防晒喷雾是夏天防晒必备的防晒佳品。防晒霜可以预防皮肤免受紫外线的照射，我们都知道紫外线是造成皮肤变黑的罪魁祸首。防晒霜的SPF值是选择防晒霜的一个标杆，我们所说的SPF值就是防晒系数，并不是SPF值越高越好，SPF值太高可能会使皮肤过敏。SPF值在夏天选择在32左右就可以了。

3、夏天使用防晒霜时，不管是晴天还是阴天下雨，防晒霜都是必须要涂的。因为不管在什么天气，夏天的紫外线都是很强烈的，所以在出门前二十分钟之内要涂好防晒霜。

4、防晒的时候重点防晒的部位就是眼睛、嘴唇，耳朵等皮肤比较娇嫩的部位，这些部位最容易被晒黑!

5、每天晚上回到家之后，还要好好的洗脸护肤。面部清洁很重要，脸上残留的防晒霜一定要清洗干净，洁面之后，最好抹上点乳液或者是水乳之类的。保养好皮肤才能在炎热的夏天更好的对抗紫外线!

防晒方法三

一、防晒霜用量别少于半茶匙

夏天的紫外线强，我们所对抗的就是涂抹防晒霜和佩戴防晒工具。说起涂防晒霜，它的用量其实很重要，如果不够量的话，再高的SPF都会变小。所以哦，如果拿不准用量的亲，可以找一把小茶匙，挤满半茶匙才算够哦。

二、外用抗氧化物

石榴、绿茶、咖啡豆等，它们都是有着抗氧化成分的护肤成分哦。很多皮肤专家们都建议，应该使用含有这些成分的抗氧化护肤品，这样能帮助肌肤做好对抗自由基伤害的准备。在使用防晒霜之前先用抗氧化的护肤品，这样就能万无一失了。

三、给脸蛋做运动

别以为只有身体要做运动，其实脸部都要哦。平时除了给肌肤做基本的护理护肤以外，还可以为肌肤来做运动哦。每天晚上涂抹护肤品的时候，用比较大块的卸妆么沾湿爽肤水，然后轻轻地拍打肌肤大概50次，这样不仅能促进血液循环，还能肌肤细胞的活力，坚持下去的话，还会使肌肤比之前更有光泽。这样的运动比按摩造成的刺激相对小一点哦。

四、定期去角质

老废的角质会使肌肤的毛孔堵塞，造成肌肤无法透气。所以我们要定期的去角质哦。去角质死皮后，肌肤会变得有光泽。然后在冲洗后及时涂抹上修复的保湿面霜，就不会泛红干燥了。频率大约一周一到两次就可以了。

五、入手抗老美白新品

现在市面上越来越多的护肤产品，例如冷雾加湿器，它能避免干燥环境抽去我们肌肤的水分;一个淋雨头水质过滤器，能过滤掉水中过多的矿物质和杂质，能帮助保护肌肤的天然油脂层等等。众多的新品就是让你的保养更有效果。