月经来临之际很多女性朋友都会在脸上长痘痘,这是属于内分泌失调的症状之一,而且它还会形成一种常态,下面我们来了解一个经期长痘的原因以及如何预防经期痘。
雌性激素过旺
在月经来潮之前的这段时间内,雄激素的含量会增高导致皮脂腺活性会相应增强,从而引致了青春痘的加重。
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皮脂分泌过量
月经来潮前荷尔蒙会发生变化,刺激毛囊皮脂腺的导管,油脂分泌也特别的旺盛,从而助长了痘痘的爆发。
黄体素荷尔蒙分泌量减少
月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少,此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏,当然也容易长痘。
其他因素
都说来大姨妈时女人的情绪会变得异常的烦躁,一些女性的同胞还会出现紧张、焦虑的情况,这些不良的情绪也是诱发痘痘滋长的原因之一。
###2加强控油
一般来说,在经期前的一周里,体内的激素就会开始发生变化,皮肤会变得更爱出油,所以,需要加强控油,可以使用清洁力度强些的洗面产品,重点清洁T区。
脸部清洁
在生理期间,肌肤会分泌过多的垃圾和油脂,想要在经期保持脸部清洁,我们要做到最基本的工作那就是洁面,清除脸上污垢,防止毛孔堵塞,就减少经期痘痘的生长。
角质祛除
除了洗脸的基本工作以外,在冬天的干燥的季节,肌肤很容易干燥,脸上的角质清洁工作也是需要重视的,只有在一定的时间段对脸部清洁,也肌肤减少生长痘痘的负担。
护肤步骤
对于不同的皮肤来说,干燥的皮肤是需要保湿补水。在洗完脸后,可以先用保湿补水精华,然后在使用保湿面霜。
注重保湿
除了需要加强皮肤的控油外,保湿更是防止经期长痘痘的重要步骤,在清洁干净面部皮肤后,使用补水保湿的面膜,敷好之后再涂抹水乳,冬季干燥可以再用用面霜加强保湿效果,可以有效防止皮肤问题。
排毒保养不可少
长痘虽然也是一个排毒方法,但如果你不想自己的痘痘生生不息,那么,你每天就要摄入一定量的维生素C、E,来帮助你清肠排毒。
调节内分泌
经期长痘痘最主要的原因就是内分泌发生了改变,而调节内分泌需要从饮食,运动,睡眠几个方面入手。
1、饮食:养成好的饮食习惯,经期一周开始,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃生冷,辛辣,咸盐等刺激的食物,多喝水,吃些益气血的食物,如红枣汤,生姜茶等,会有利于经期顺利来到。
2、运动:适量的进行一些体育锻炼,可以加速代谢体内的毒素与废物,有利于平衡内分泌水平,对改善痘痘会有帮助。
3、睡眠:要保证注意休息、充足睡眠,避免过度劳累,以免不良刺影响内分泌系统。
4、心情:很多女生受到激素的影响,在经前就会觉得非常烦躁,而不良情绪会影响到内分泌系统,所以,经期来前还要注意心情方面的护理。
###3去角质
脸上的死皮或者是毛孔中的垃圾没有清洁干净的话,就会堵塞我们的毛囊,从而造成痘痘粉刺的产生。要想很好的解决痘痘的问题,那么一定要经常清洁肌肤,最好的方法就是去角质。一般一周去一次角质才最为合适,但如果是敏感性肌肤的女生,那么一定要根据自己的肌肤状态决定去角质的次数和频率。
常洗脸
如果你的肌肤是油性肌肤,很喜欢出油的话,那么应该在一天洁面两次的基础上在增加一次,更好的清洁脸上的油脂,避免油脂和空气中的灰尘堵塞毛囊。但是使用的洗面奶应该是温和型的,这样才不会给我们的肌肤造成刺激,才能更有效的护肤。
不要使用过于油腻的护肤品
冬季的天气比较干燥,连带这肌肤也变得特别的干燥,很多女生为了更好的补水效果,都会选择偏油腻的护肤品,其实这会让我们的肌肤变得不透气,容易产生粉刺和痘痘,所以在冬天的时候,不要选择过于油腻的护肤品,不然肌肤只会越变越糟。
保持心情愉快
现代女性的工作压力大,所以很多时候睡眠质量以及心情都是特别的好,这就很影响我们的护肤工作,所以在保证睡眠质量的同时,也要保持心情的愉悦。可以多出门走一走,看看美丽的风景,或者是多做运动,能够起到很好的瘦身效果,而且运动也能排除身体内的堵塞,让我们的肌肤变得更加的红润,在一定程度上也有护肤的作用。
###4首先,下巴长痘痘有一定的遗传因素,其决定了皮脂腺的数量、大小及反应性。但痘痘的发病还与以下5个因素有重要关系:
第一、痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。
第二、雄性激素及皮脂分泌过多。由于青春期发育或其他的原因引起垂体的异常冲动,造成肾上腺和性腺产生过多的雄性激素,而皮脂腺是雄激素的靶器官,皮脂腺不断的增大并分泌大量的皮脂;另一方面也有可能是个体的皮脂腺对正常水平的雄激素反应剧烈,导致痤疮的发生。
第三、毛囊皮脂腺导管的角化异常。毛囊皮脂腺导管角质化障碍,构成了痤疮开始的特殊损害。游离脂肪酸可激发毛囊壁引起炎症,同时可激发毛囊皮脂腺导管上皮增生及过度角化,使皮脂分泌受阻、棑绁不畅淤积而产生粉刺,低分子多肽可产生水解酶使毛囊壁损伤甚至破裂,导致毛囊内容物溢出真皮进一步加重炎症反应,出现从粉刺到囊肿性痤疮的皮损变化。
第四、内分泌因素。内分泌失调是导致痤疮的最主要的因素。如果痤疮的续发部位一直停留在下颚和两鬓,建议可去看中医或西医,调理内分泌。
第五、生活方式饮食习惯。若是患者长期睡眠质量差或长期疲劳,烟酒过量等都会导致痤疮出现。若是不注意头发、衣领的卫生、习惯于托腮抠脸、不彻底卸妆、洗脸等也会诱发痤疮的发生。
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